Imparare a usare un rullo di gommapiuma per migliorare le proprie prestazioni atletiche è una conoscenza comune. Non ti farà diventare un super atleta, ma ti aiuterà a diventare un super atleta senza infortuni e a ridurre al minimo il numero di volte in cui ti fai male. Ci sono 3 diversi metodi per usare un rullo di gommapiuma per colpire la tua area infortunata: posizione passiva contro la schiuma, posizione attiva contro la schiuma e posizione statica contro la schiuma. Ogni metodo ha il suo vantaggio e il suo svantaggio. Puoi scegliere quale funziona meglio per te. Ti spiegherò ulteriormente ogni metodo.
Il ruolo passivo consiste nel far rotolare lentamente la persona lungo il corpo mantenendo la stessa postura. Dovreste usare questo metodo se volete allungare i muscoli senza muovere effettivamente nessuna parte del corpo. Usando questo metodo, dovreste …